宝宝夏季两款健康食谱



  1 降火冬瓜粥

  材料准备:冬瓜150-250克、大米适量。

  适合人群:2岁以上的宝宝

  冬瓜性凉,可以在夏季帮助孩子降火利尿,从而达到一个解暑祛热的目的。首先把冬瓜去皮,然后清洗干净,切成小粒或是方块都可以。再将洗干净的大米和冬瓜一起放进锅里,加入适量的水开始煮。大火转小火,一直到冬瓜烂,粥开始稠为止,可以根据宝宝的口味,加入适当的调料,比如盐、香油等。

  2 营养肉末土豆泥

  材料准备:土豆泥150-250克,肉末100克,料酒,盐等佐料。

  适合人群:1-5岁的宝宝

  软软的土豆泥,配上细细的肉末粒,好吃又营养,让宝宝的肠胃开开心心的渡过一个炎热夏季。首先将瘦肉切成颗粒,越销越好,帮助宝宝容易入口。然后加入一些高汤或是牛奶都可以,根据自己的情况来定,和肉末一起拌好,加入一些作料,可以根据宝宝的口味来决定。最后土豆泥用油炒一炒,混进拌好的肉末即可。

  上面介绍了两种好吃又营养健康的餐点给各位家长朋友,在炎热的夏季,千万要提防宝宝的厌食和常委吸收哦,因为夏季的运动量比较大,体内的消耗也非常大。及时的为宝宝补充营养是非常重要的。

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